雪糕麻麻
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怀孕期间长了妊娠纹咋个办?

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  • 首先要明确的一点是,妊娠纹无法完全预防。妊娠纹的产生既有自身体质的因素,也有保养锻炼的因素,甚至和遗传也有关系。

    出现妊娠纹主要是因为妊娠腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂。

    预防妊娠纹,关键在于增加皮肤弹性,最好的办法是在妊娠纹出现之前就进行预防。

    有哪些方法可以预防妊娠纹的出现呢?

  • 1、多喝水

    喝水是最简单易操作的提升皮肤弹性方法之一。早上起床后先喝一大杯温白开水,还有助于刺激肠胃蠕动。

  • 2、多摄入蛋白质和维生素

    多吃富含蛋白质和维生素的食物,有助于增加皮肤弹性。富含蛋白质的食物包括猪蹄、肉皮、鱼肉、鸡翅、海参等。补充维生素可以通过多吃新鲜水果和蔬菜实现。但要避免摄取过油或过咸的食物。

  • 3、坚持适量运动

    适度的运动同样有助于增加皮肤弹性。孕妈可以选择散步、孕妇瑜伽、做保健操等运动方式。

  • 4、控制体重

    尽量控制体重每月增长不超过2公斤,总增长11~14公斤之间,这样能避免由于体重增长过快而出现妊娠纹。

  • 5、使用提腹带

    提腹带可以分担腹部的重力负担,减缓皮肤的过度延展拉扯。

  • 6、洗澡水不要太热

    洗澡水温度不宜过高。可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。

  • 虽然妊娠纹很难消除,但按照上面的方法来做,也能在一定程度上预防妊娠纹的出现。

    祝每个妈妈都拥有美丽的孕期!
2017/05/14 18:26
更新于 2017/05/14 18:26
孕期 备孕

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