Fish霖
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9个月宝宝补钙吃什么好 听我给你说!

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  • 生了娃儿的都晓得,钙在娃娃生长发育过程中非常重要!
    而且钙还是重要的常量元素,所以我们都十分重视,不管是小娃儿还是老人...

    钙一般都在我们骨头里面,但是有个不容忽视的问题就是人体内的钙并不是固定的!
    像婴幼儿时期,由于孩子的生长速度很快,体内的钙实际上每天都处在部分更新状态中。
    一般婴幼儿期骨骼中的钙每1~2年就全部更新一次,以后随年龄增长更新速度逐渐变慢,成人更新一次约10~12年
  • 马上给你们讲讲缺钙的那些事儿...
  • 一、婴儿期缺钙反应

    儿童期尤其是婴幼儿正处在生长发育的快速阶段,对钙的需求也相应较大,家中宝宝如果有轻微烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈以及出牙落后等表现,就说明有轻微缺钙的现象了,如果是方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿则需要及时到医院进行钙质检测,进行及时就医。

    二、婴儿各阶段的钙摄入量

    首先我们先通过一组数据来看一下各阶段的钙摄入量哦。

    0-6个月:300毫克/日   6-12个月:400毫克/日

      01-03岁:600毫克/日 4-10岁:800毫克/日


    我们千万不要听了孩子缺钙,就开始补钙,如果我们要是吃的量超过了日摄入量,会促使骨骼提前钙化,导致骨骺线提前闭合,对自己的宝宝也是很不好的啦。

    三、9个月的婴幼儿补钙食谱精选

    经过了上面的了解,现在我来给你介绍最关键的部分了,九个月属于第二个阶段,也就是每日的钙摄入量在400毫克左右就可以了。那就让我们来看看如何能不经过药,先食补解决咯!

    蛋花豆腐羹
      
    蛋花豆腐羹是适合4个月到一岁的宝宝的补钙食品了。由于鸡蛋和豆腐含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,比较适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃,9个月也会很爱吃哦!

    原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

    制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花。

    鱼菜米糊

    这个是适合4个月以上的宝贝吃的,这个糊,不仅可以摄食鱼肉中的钙质,还能顺便达到促进脑发育的功效了。

    原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

    制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

    四、补钙小贴士

    宝宝除了食补,如果是特别缺乏的,就应该考虑听从医生的建议,食用药物进行补钙了,婴儿尽量选用液体钙,便于吸收啦。还有就是,宝宝补钙,也离不开太阳了,多晒晒太阳,对孩子的补钙,也是有很大的好处了。
  • 不晓得妈妈们还有没得啥子补钙妙招?评论分享个吧...
5 天前
更新于 5 天前

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