紧到长不胖
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7个妙招拯NI开车犯困的夏天

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  • 俗话说:“春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月”。夏季来了,很多人都会打盹儿,工作注意力不集中,经常出现打瞌睡、精神不济,如果司机在这种状况下开车,对于行车来说会造成很大的安全隐患。那么,夏季开车如何找到一些有效的办法对抗疲劳呢?

    1.注意饮食调剂

    餐饮要定时定量,如果空腹开车,人的血糖浓度处于低下状态,就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状,影响行车安全。夏天饮食清淡为佳,尤其是当你长途开车劳累时,多含钾、维生素等的碱性食物,比如胡萝卜、青菜、黄瓜、果橘、巧克力等。维生素是真正的清醒剂,它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。反之,太过油腻的肉食不要多吃。需要特别注意的是,开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋,这些食物具有一定的催眠作用。
  • 2.防瞌睡提示器

    疲劳驾驶存在很大的安全隐患,防瞌睡提醒器应运而生。防瞌睡提醒器大多是佩戴在耳朵上,借助重力感应系统来判断驾驶员是否犯困,并通过振动等手段提醒驾驶员。也有固定在驾驶员安全带上,设备通过检测心律来判断驾驶员的身体状况,当系统判驾驶员过度疲劳时,会通过蜂鸣提示音来警示车主,有经常走长途的司机可以选用。
  • 3.拒绝轻音乐

    一些容易犯困的时段驾车出行时,尽量不要听舒缓的轻音乐,这些音乐可以让人放松,听了容易让人产生困意。建议可以听听动感音乐或者广播电台。
  • 4.吃吃喝喝也解乏

    其实有时候开车并不是真的很困,而是没事干,这是需要为自己找点事来做,否则很容易疲劳。比如嚼口香糖、吃点薄荷糖、话梅,或者到服务去买罐红牛、咖啡喝下去,不过喝咖啡不能空腹喝,否则会加重心脏负担,引起身体上的不适,适得其反。另外,嗅嗅清凉油、花露水、风油精,对缓解疲劳也有一定帮助。
  • 5.常备药物防中暑

    夏季气温高,驾驶员流汗多,精力消耗大,易发生中暑。为预防中暑,车主在出车前和行车途中应避免食用辛辣油腻食物,并注意补充盐分。要随车携带水壶和毛巾,并备带人丹、十滴水等防暑药物;保持驾驶室内通风良好,途中注意休息。
  • 6.改变行车节奏

    在这种状态下驾车,司机的应变能力可能下降,尤其是在高速公路上行驶时,由于道路条件好,公路景观单调,很容易出现昏沉沉的倦怠感,因此,司机可以有意识地变换车速和车道,改变行车节奏,这样,视觉上的刺激可让司机不易疲劳。 
     
    7.出现困倦需及时休息

    司机因开车速度快、时间长、噪声大、姿势单调、动作受到一定限制,忙于判断处理外部信息,精神紧张,容易出现驾驶疲劳,建议,找个安全的地方停车,在车里小睡一下,注意,车子尽量熄火,把车窗留缝并锁好车门,以防小偷趁机光顾,如果车子不熄火开空调的话,千万注意通风。
2018/05/29 16:46
更新于 2018/05/29 16:46 举报

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