亲子公众
  • 29

    粉丝

  • 51

    被收藏

  • 6

    被推荐

宝宝零食怎么选?需掌握4个原则

  • 阅读 782
  • 分享 0
  • 评论 0
微信扫一扫
用企鹅社区小程序继续浏览或分享
扫一扫
用手机继续看帖或分享到微信
  • “我是不是你的亲宝宝?”“妈妈,你是不是不爱我了?”
      有妈妈说,天知道自家宝宝只是因为没有吃到零食,竟然摆出了一副这样委屈的小表情,实在是让人扛不住!
      家有小吃货,妈妈们既开心又忧心,开心的是宝宝从不挑食,任何食物都能吃的津津有味,忧心的是零食也总不离嘴,隔三差五又开始嚷嚷着要买新的零食!
      其实,大人都难以经受住零食的诱惑,更何况小朋友呢?如果零食选得合理,适当吃零食,可以达到与正餐互补的效果。那么,如何给宝宝选择零食才是合适的呢?
  •  一、宝宝吃零食要注意什么?
      关于零食,妈妈们对它可谓是充满了忧虑。宝宝爱吃,但是吃多了又不会好好吃饭,甚至还会影响营养吸收,导致生长发育出现问题。
      不少妈妈对零食可能有误解!零食一般指的是正餐之外的各种少量食物,薯条、薯片等是零食,酸奶、果汁、饼干等也是零食,零食有好有坏,宝宝能吃零食,但不能随意吃!
      宝宝的零食除了要重视口味外,还要考虑营养物问题,避免养成吃不健康零食的习惯,对健康食物失宠;吃零食要控制量,不可进食过多,以免影响正餐。
  • 二、如何给宝宝选择零食?

      1、首选营养健康的。
      给宝宝选零食,除了从口味、外观以及宝宝的喜好去选择外,成分也要注意,选择无添加、绿色自然的零食更健康。目前,很多零食看上去鲜艳可口,味道很不错,但不适合宝宝吃,妈妈要慎重选择。
      适合三岁以上宝宝,可以常吃的零食主要有酸奶、鲜奶、坚果、水果等。
      小提示:3岁以下的宝宝不适合吃整粒的坚果,以免呛到气管,造成窒息的风险。
      适合三岁以上宝宝可以适当吃的零食有饼干、点心等。
      2、排除不健康的零食。
      油炸、烧烤、腌制、高糖、高能量、含盐量多、添加物多的零食不选或少选,比如膨化食品、油炸食品等。这一类零食大多比较美味,但不利于健康。
  • 3、添加剂多的饮料也不选。
      不少宝宝喜欢喝含糖的果汁,以至于不爱喝白开水,也容易导致营养摄入不足。建议不选含糖饮料、酒精饮料,少选或不选果汁。
    4、进食零食控制时间。
      比如,每一次给宝宝吃零食不可离正餐太近,以免导致不爱吃饭。每天可以安排2-3次零食,但要注意,睡前半小时不吃。
      此外,妈妈们还要注意,宝宝如果已经超重或者过胖,尤其要控制不健康零食的进食量,可以选择一些低脂或脱脂奶、水果等,多喝白开水。

    图片来源:视觉中国
    文章来源:PCbaby
    图文来源于网络 如有侵权联系即删
2018/03/21 11:39
更新于 2018/03/21 11:39 举报
宝宝喂养

热门评论

全部评论

就等您来抢楼啦!
图片上传
{{reply_images.length}}/{{max_upload_count}}
@
图片上传
{{reply_images.length}}/{{max_upload_count}}