童忆成长小熊
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孩子注意力不集中?试试这几招……

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  • 本文首发于微信公众号童忆成长

    近几天,有很多家长给小熊留言:小熊呀,我家宝宝注意力不集中,怎么办?

    育儿过程中,这是最常见的一个难题,令很多宝爸宝妈们束手无策。

    对此,小熊邀请童忆成长育儿专家姜华老师为家长们分享“孩子注意力不集中”的问题,希望能帮助到亲爱的家长们哟!

    姜华,童忆学院家庭教育金牌讲师,毕业于东北师范大学学前教育专业硕士学历,儿童心理咨询师,婚姻家庭咨询师,从事家庭教育近20年,曾经参与策划编写了《有效父母》、《家长亲子行动方案》等一系列的书籍,并且在全国各地进行家庭教育巡讲上千场,受益家长十几万人,深受各位家长好评!

    孩子注意力不集中的原因?

    1、生理方面

    每个孩子一出生,就带有天生的气质。有的好动、急躁,有的则安静、稳重。相对而言,好动的孩子较难于耐心专注于一件事。

    另外儿童注意力与大脑的发育程度相关,幼儿期大脑的发育不够成熟,兴奋和抑制过程不能平衡,兴奋性较高,容易受外界影响而不能稳定地较长时间干一件事。

    一般而言,3岁幼儿能集中注意力3到5分钟;4岁幼儿能集中注意力10分钟,5-7岁幼儿能集中注意力15分钟左右,7-10岁儿童增加到20分钟,10-12岁约为25分钟,12岁以上的约为30分钟。

    此外,注意力还与所注意对象本身刺激有关,是单调的,还是丰富的,是变化的,还是固定的,都影响着孩子的专注度。

    一般来说,在游戏的条件下或者儿童特别感兴趣的活动中,孩子持续注意力的时间会延长;而对于枯燥的、不感兴趣的活动孩子注意力持续的时间会更短。

    2、病理方面

    有观点认为母亲孕期的健康问题、出生时是否为剖腹产、产伤、窒息等可能对注意力产生影响,对此还没有确切的定论。严重的损伤会造成幼儿的智力低下,出现包括注意力不集中在内的多种行为等问题。

    另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹,缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

    3、心理和社会因素

    过度的宠爱、缺少行为规范会导致孩子随心所欲,他们往往想做什么就做什么,没有忍耐、克服困难的观念,做事自然难以静下心来坚持到底。

    另外,活动过程中积累了不愉快的经验,使孩子对相应的事产生反感也是孩子注意力不集中的原因。

    4、饮食与环境方面

    糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。

    另外,重大的一些生活事件,如家庭气氛紧张、父母离异、亲人死亡、学习负担过重、父母或老师对儿童的问题处理不当,都会对儿童的注意力产生影响。

    此外,环境也是影响注意力的重要因素。环境中的声音、光线、摆设物及其放置方式都会影响孩子的注意力。紊乱、嘈杂、过多的刺激物都会使孩子无法专心。

    孩子注意力不集中,家长如何做?

    家长要认识到,对于年幼的孩子来说,注意力难以长时间集中,是一件很正常的事,这是由孩子心理和生理发展不够成熟所导致的。

    对于年幼的孩子来说,重要的不是注意力持续时间的长短,而是要养成在特定的时间段内专注于某一件事,并尽力将它做好的习惯。

    1、家长正面的引导很重要。

    家长可以观察一下,孩子是在所有的事情表现出注意力不集中?还是在从事某些活动表现得要好一些?对于这些例外,哪怕是最小的积极行为给予承认并作出反应,这对孩子良好习惯养成很有帮助。

    2、培养孩子的兴趣。

    当孩子能从活动中找到乐趣与成就感时,让他们专注于这件事很容易。与之相对的是减少对孩子唠叨和训斥的次数。

    有些父母因为孩子的注意力不集中,就在孩子身边“站岗”,这不是有效的办法,父母的唠叨和训斥,只会让孩子对相应的事情产生厌烦情绪,从而使得注意力更难以集中。

    3、培养孩子做事的目的性。

    家长可以先给孩子制定一个简单而有趣的任务,当他/她在短时间内完成时给予孩子正面的评价。并与他讨论关于做这件事的过程和感受,这有利于孩子将这个训练中习得的技能迁移到其他方面。

    4、区分注意力不集中与多动症。

    不要随意将好动、注意力不集中的行为称为“多动症”,为孩子不合适的行为找一个恰当的命名并不能有效的解决问题。相反,不准确的概括会给孩子和整个家庭带来非常不利的影响。

    “多动症”这个词,可能会剥夺了本应该属于孩子的个性自由,它会使得家长对孩子或孩子对自身形成一个错误的预测,从而影响到孩子的正常发展。

    5、排除外界的干扰。

    (1)作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。

    最好有单独的房间,家里干净整齐,摆放有序;有良好的生活习惯,讲秩序,整洁而不乱;从小培养孩子的归位意识;家长尽量不在家里打牌、搓麻,尽量减少电视、音响等带来的干扰。

    (2)当孩子专注于做某一件事时,家长不要以关心之名轻易打扰。

    有些家长在孩子学习时,一会削只苹果送过去;一会送一杯开水或饮料;一会关照看书时要保持距离、注意保护眼睛;一会提醒多穿一件衣服、当心感冒;一会批评孩子什么不对,一会又表扬孩子现在表现不错……

    此这般,既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,哪里还能专心学习呢?

    6、关心孩子情绪,正确引导。

    生活中遭遇突发事件,会给孩子带来过度兴奋、激动、恐惧、愤怒、伤心、忧虑等情绪体验。使他们在短期内变得注意力不集中,自我控制力下降。

    家长应和孩子建立良好的情感纽带,对孩子出现的情绪问题给予关心、理解和正确引导,使孩子尽快恢复正常心态,注意力水平也就相应恢复正常。

    7、 生活习惯要有规律。

    睡眠不足或质量不高,会导致生理性的精神不振,这些也是造成孩子注意力水平下降的重要因素。

    当孩子表现出注意力不集中时,家长可以在这些方面做出排查,必要时父母可带孩子去医院检查,协助发现问题,尽快恢复孩子正常的睡眠、饮食规律。

    8、加强孩子的体育锻炼和精细动作的训练。

    在运动中,孩子的各种感官和肌肉必须要做到相互配合,才能完成相应的动作,这对孩子的注意力、协调能力和平衡能力都是很好的锻炼。
2018/05/15 17:54
更新于 2018/05/15 17:54 举报

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