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早晨记忆力最好?原来我们被骗了这么多年……

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  • 人们常说“一年之计在于春,一天之计在于晨”,“早晨记性好”这句话也广为流传。

    于是,我们上学那会都喜欢在精力充沛的早晨进行朗读背诵等记忆性的活动。
  • 然而,早晨真的是记忆力最好的时间段吗?

    接下来,我们一起探讨关于记忆力的问题。
  • 记忆力的形成与什么有关? 

    笼统地说,记忆的形成和神经元之间特定的电活动有关。

    无论我们记忆的是一篇文章还是一段旋律,都离不开相关神经元的活动。

    区别只在于有哪些神经元参与,有多少神经元参与,以及神经活动的频率高低等。

    当足够多的电活动使神经元开始形成稳定联系后,相关的记忆便得到巩固。在这个过程中,神经元的活力、体内激素水平的高低,都会影响记忆的形成。

    虽然人体是复杂的系统,但总会存在一个相对合适的状态。这个状态合适的时间,便是记忆相对高效的时间。

    而身体状态随时间呈现出周期性调整,这是生物体存在节律性的一种表现。

    人类用上百年的时间证明:生物体的状态随着时间的进展,受到内源性的调节。这种24小时的动物节律,完全是因为在生物体内有若干蛋白呈现周期性的相互作用。
  • 记忆力的影响因素有哪些?

    首先,记忆是一种生理功能,它的形成和巩固,需要相应结构的配合。功能依附在结构之上,结构越合适,功能便越强大。

    但是,究竟什么影响着记忆力呢?这完全因人而异。

    比如,充足的睡眠、愉快的心情、强烈的刺激,甚至是之前的学习基础,都可能是重要的因素。

    另外,人体内存在着一种自主性的生物钟。外部环境的改变,并不会对这套机制产生决定性的影响。但是,这套自主性的生物钟,只是影响记忆的众多因素之一。

    我们并不能一刀切地宣布,什么时间是记忆最好的时候。


  • 对记忆的研究,应该立足于改善我们的学习状态,大多数人完全没有必要知道生物钟究竟影响了多少记忆。

    每个人所处的环境不同,测试结果可能和当地的气候有关,也可能和我们吃的东西有关……

    我们只要花一些时间,在不同的时间段做同样的学习,过一段时间比较效果就可以了。

    用这种比较,摸索出适合自己记忆的方法就可以啦!
2018/03/12 10:58
更新于 2018/03/12 10:58 举报
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