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芒种养生:但惜夏日长,最是清心祛火好时光!

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  • 芒种是麦子成熟的季节,一年过半,盛夏大幕即将开启,气温也逐渐升高。

    谚云:芒种雨涟涟,夏至火烧天;芒种火烧天,夏至雨涟涟。总之这天如果下雨,夏至那天就热;这天火热,夏至那天就雨涟涟。这就是节气的因果吧,也是生态多样性的美好。

    芒种芒种连收带种,人亦如是,有藏有散。
  • [B]芒种时节传承了很多有趣的民俗

  • 1.送花神

    农历二月二花朝节上迎花神,芒种已近五月间,百花开始凋零,花神退位,民间多在芒种日举行祭祀花神的仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。

    曹雪芹在《红楼梦》第二十七回写芒种节道:“那些女孩子们,或用花瓣柳枝编成轿马的,或用绩锦纱罗叠成干旄旌幢的,都用彩线系了。每一颗树上,每一枝花上,都系了这些物事。满园里绣带飘飘,花枝招展。

  • 2.煮梅酒

    在南方,此时已进入多雨的黄梅时节,正值梅子黄熟,故称梅雨。三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

  • 3.安苗祭

    每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,皖南各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。

  • 芒种养生的重点在养心血&祛湿毒

    【养心血】


    芒种之际,地面阳热已满,气血旺于心经,正是心火旺盛的时候。很容易出现心火太过亢盛的状况,从而出现心烦、心悸、失眠、多梦等问题。芒种要通心经,才能清凉度夏。
  • 樱桃就是这个时节最好的养心之果。[B]中医认为樱桃可以补心气,养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。樱桃含很多铁,缺铁性贫血的人也要多吃樱桃。

  • 芒种时节在饮食上还要照顾到脏气平衡,增苦味减酸味;二要预防暑热上火,吃性凉或平的食物。苦味入心,可平抑过旺的心火,也有助脾燥湿之功。
  • 苦瓜绿豆汤:清热解毒,平抑心火

    食材明细 :苦瓜500g、绿豆120g、食盐适量,生姜3片

    详细步骤

    1.苦瓜洗净切段

    2.在瓦煲内加入清水2500ml(约10碗水量)和生姜,武火煮沸

    3.下苦瓜段和绿豆,煮沸

    4.改文火,煮至绿豆开花,调入食盐即可

    Ps:此量为1-2人份,宜连服数日

    这个汤不仅是解暑良药,还可作为舌痛、舌肿且继发感染、溃疡者以及口腔癌、口唇溃疡经久不愈者的食疗方,但脾胃虚寒者不宜食用。

  • 【祛湿毒】

    南方的梅雨季从此开始,阴雨连绵的天气,要么湿冷不适,要么湿热郁闷。

    祛湿毒,要继续疏通脾经:
    从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点,可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。
  • 另外,在日常饮食中多可以多吃苦温燥湿,辛温发散的食物帮助祛湿暖胃,红糖姜水,陈皮姜茶。也可以适当吃点辣,帮助体内排汗除湿。
  • 当芒种遇上高考,一份耕耘一份收获

    马上又是一年一度的高考了,芒种,是农人收获与播种繁忙的时节。高考是学子十年寒窗必经的大劫。此时,无论是考生还是家长都处于紧张的备战状态,而作为考生家长又该如何来帮助孩子调理好身体,去迎接挑战呢?

    考试饮食总原则:选择清淡易消化的食物

    考试当周不是补的时候,而是要尽量给肠胃减负。不论是自己做,还是到餐馆或者学校食堂订餐,只要给孩子吃清淡、好消化的食物就可以了,不必特别地做一些东西。包括加餐的小食品也是如此,尽量选择平时孩子常吃的。

    考前紧张心烦可以喝莲子甘草茶
  • 【原料】莲子心2g、甘草3g

    【用法】莲子心、甘草沸水冲泡

    【功效】中、高考考生心理紧张,心火旺。睡觉觉得心里烦热,翻来覆去睡不好。

  • 高考撞上“大姨妈”,女生预防痛经可以喝核桃红糖茶

    【原料】核桃仁(不去皮)50-100g,红糖100g

    【做法】核桃仁切碎,冷水下锅煮30分钟以上,加红糖溶化后马上关火起锅,趁热饮用。核桃仁也可以吃掉。

    【功效】这个偏方很多朋友都试过,痛经的时候马上喝,止痛效果立竿见影。平时痛经的女生,也可以提前喝这个来预防。在月经前两日开始每天喝两次,一直喝到月经第三日。

  • 谚云“芒种不种,再种无用”,庄稼如此,高考也是如此。对于莘莘学子们来说,这是寒窗苦读十几年、最繁忙的收获日子。但愿年轻的学子们,在这样一个清风凉爽的日子,种下理想的考分,收获属于自己的幸福。

  • 更多健康养生、疾病诊疗资讯欢迎关注微信公众号“健康大本营”!

2018/06/06 16:23
更新于 2018/06/06 16:23 举报
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