誉纾临风
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想要宝宝颜值高 孕期准妈妈吃一吃这4类食物

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  • 在这个靠脸就能吃饭的社会,颜值对于每个人来说,都十分的重要。因此,当得知怀孕的那一刻,孕妈妈就在想自己的孩子是个什么样子,会不会奇丑无比,会不会来个基因突变导致夫妻俩谁都不像……不要想那么多啦,现在换伴侣已经迟了,那么孕期用饮食调整会不会有效果呢?答案是孕期通过食物调节当然有效果。那么究竟该怎么调节呢?想要高颜值的宝宝,孕期准妈妈吃一吃这4类食物,或许会有用。
  • 富含维生素的食物,可能会改善宝宝的皮肤。

    维生素A:

    大家应该都知道维生素A对眼睛很好,除了对眼睛好之外维生素A还有细致湿润皮肤的作用,因此准妈妈挑选水果时,应多吃一些富含维生素A的食物,如:猕猴桃、草莓;另外杂粮维生素A的含量也特别的高,尤其是大豆,建议经常喝杯温热的豆浆;蔬菜中黄绿和深绿色的蔬菜也都含有丰富的维生素A,因此都可以食用。

    富含维生素B的食物,可能会让宝宝的头发又黑又亮。

    乌黑有光泽的头发也会为颜值加分,同时维生素B也是人体不可或缺的营养元素,但是,现在大多数宝宝出生之后的头发并不那么好,因此,准妈妈们在怀孕期间多吃黑豆、黑芝麻、玉米、紫菜等这些富含维生素B的食物,有助于增加准妈妈的天然能量,为宝宝提供营养丰富的维生素,从而确保准妈妈拥有一个快乐、健康的孕期。与此同时,也为肚子里的宝宝拥有一头又黑又亮的头发,打一个坚实的基础,为提高颜值加分。

    维生素C:

    维生素C存在于各种各样的水果之中,其中以“水果之王”的苹果和葡萄的维生素C含量最高;另外,番茄、柑橘、黄瓜都是生活中常见的食物,这些食物都有改善皮肤的作用,准妈妈可以多元化食用。

    富含维生素D的食物,可能会让宝宝长出拥有大长腿的大高个儿。

    维生素D可以促进胎宝宝骨骼的生长发育,准妈妈在怀孕期间可以多吃富含维生素D的食物,如:虾、蛋类、菌类、牛奶等。

  • 2. 富含亚麻酸、亚麻油的食物,可能会让宝宝长出水灵的大眼睛。
    孕期准妈妈吃坚果的好处有很多:①坚果含有丰富的亚油酸和亚麻酸,而这两者能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着很好的促进作用;②坚果中所含有的维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响;③医学家还发现,吃坚果时,适当的咀嚼也有利于视力的提高。这主要是因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用,而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力(面部肌力的增强则得益于咀嚼强度)。因此,多吃坚果可能会让宝宝长出水灵的大眼睛。







    来源:凤凰新闻
6 天前
更新于 6 天前 举报

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